侧踹：实战中实用性很高的技法。以左侧踹腿为例，左势站立，身体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即展髋，使脚掌正对攻击方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。

手臂十字固：主动方与被动方身体成十字形交叉，主动方的两条腿分别在被动方的颈部与胸部，使被动方的一只手臂穿过主动方的裆部，主动方用双手将被动方的手臂压在胸前，并用力挺跨，使被动方屈服，是综合格斗比赛中非常普遍且实用的技术。十字固可能造成对手疼痛甚至骨折，对手发出叫喊或拍地认输，就可以松掉锁技。

摔跤

直拳迎击：直拳的要领是先上步，紧跟着对侧手臂发力，直向前方出拳试图击中对方有效部位。迎击的要领则是迎击者躲过进攻人的拳头，同时出直拳尝试命中对方。

泰拳经典招式：跳膝。 新京报记者 郭延冰 摄

拳击顾名思义就是以拳头进行格斗的运动。比赛的目标是比对方获得更多的分以取胜或者将对方打倒而结束比赛，同时要力图避开对方的打击。允许击打的有效部位包括头的正面和侧面、腰际以上和上体的正面和侧面，但对臂部的击打无效。用握紧的手套拳峰部位对对方身体合理部位一次清晰有力的击打，得1分。

摔跤经典招式：抱腿摔。 新京报记者 郭延冰 摄

散打经典招式：高边腿。 新京报记者 郭延冰 摄

摆拳：摆拳是指从左向右或者从右向左循弧线打出的击拳方式，一般用于稍近距离击打，目标为对方下巴、耳朵或头侧方向。要领为后脚蹬地，猛转腰髋，带动同侧手臂摆出，拳心向下击打对手。

经典招式

编辑 韩双明

经典招式

泰拳

根据功能分类，可分为竞技散打、实用散打和演练散打。散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法，讲究“远踢近打贴身摔”，部分技术与拳击和泰拳相同，但不允许肘攻击。

抱腿摔：抱腿摔注重步法，需要先瞄准对手双腿间，上步获得近身机会，然后前脚跪地，顺势下潜，才能获得力量将对手抱起，扛到肩上后起身，将对手摔到地面。

巴西柔术是一种专攻降服，以擒技见长，综合格斗竞技与系统自卫于一身的武，源于日本柔道，寓意“柔的法则”，即利用灵活性。巴西柔术的特点在于充分利用杠杆，而非与对手抗力、比力。练习者会选择使用技术，让对手屈服或耗尽其体力，最终将其制服。巴西柔术拥有大量格斗技术，包括打、投、关节技及绞杀技。巴西柔术是格斗界公认的“单挑之王”，也是“地上最强”格斗术。

泰拳是一项以力量与敏捷著称的格斗技艺。主要运用人体的双拳、双腿、双肘、双膝这四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿，使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。除与拳击相同的直拳、摆拳、勾拳外，还有肘击、顶膝、踢腿、扫腿、蹬踹等。与其他站立式格斗运动项目相比，肘击和膝击是泰拳的特色。如顶膝主要进攻对手腹部，换步顶膝后，获得更大的力量去进攻。

边腿：属于弧线进攻腿法，从侧面进攻。能攻击对手腿以上各个部位：高边腿踢头、中边腿踢腹部、低边腿踢大腿。进攻力量大、速度快、变化多，是散打选手最常用腿法之一。以左边腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背。

巴西柔术

新京报记者 刘晨

运动员：李垒（蓝色拳套）汪嘉乐（黑白拳套）

站立背后裸绞：拿住对手背后站立位置，手臂搂住对手颈部，趁势上跳，腿部攀住对手腰腹部。实战中需要很多技术才能达到站立背后裸绞，做到后基本无解，甚至可能造成对手晕厥，有一种说法为UFC“最狠”降服。

经典招式

拿背抱摔：这项技术的关键在于移动。当双方相对而立，进攻者前脚跪地下潜，后脚从侧面绕前，站起身贴住对手后背，双手抱腰，达到“拿后背”状态，将对手举起后摔至地面。

基本拳法包括直拳、勾拳、摆拳等，出拳需要配合步法移动。如摆拳摇臂无法够到对手侧面，因此攻方需要一脚移动，另一脚跟上，到对手侧面，找到很好的击打位置，随后可以打直拳、摆拳等。躲闪也很重要，躲过后可以做很多技术，如勾拳击打腹部，或打直拳击头，都会有很好的击打位置。

文章来源：《农村实用技术》 网址: http://www.ncsyjszz.cn/zonghexinwen/2022/0729/844.html